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1. 有利于發(fā)達有力的肌肉。 2. 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應付任何難關的能力。 3. 培養(yǎng)方向轉換的能力。 4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。 5. 使關節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

2017-12-13